最权威的白癜风医院北京白癜风高等专科医院热力推荐 孕妇滋补炖汤食谱
孕期饮食既要营养又要易消化，那滋补养人的炖汤最为适合。今天为妈妈们搜集整理 了3款孕妇炖汤食谱，一起来学习下吧！
孕妇炖汤食谱1：木耳肉丝汤
材料：瘦猪肉50克、鸡蛋1个、菠菜50克、水发木耳5克、水发笋片25克、水发海米10克；酱油、精盐、味精、香油、高汤适量
做法：
1）将猪肉切成细丝，鸡蛋打匀，菠菜洗净、切断，木耳切块，笋片切丝；
2）炒勺内放入高汤烧沸，然后放入肉丝、海米、木耳、笋丝、菠菜，加精盐、酱油调味， 待汤沸腾后将蛋液倒入，最后放入味精、香油即可。
功效：有利于孕妇营养补充和胎儿生长发育。
孕妇炖汤食谱2：花生蹄花汤
材料：花生米200克、猪蹄1000克、油菜100克、老姜30克；葱、精盐、胡椒粉、味精适量
做法：
1）将猪蹄去毛，浸泡后刮洗干净，然后对剖切成小块；
2）花生米用温水浸泡去皮，葱切花，姜拍松，油菜择洗干净；
3）将锅置火上，加清水适量，下猪蹄，煮沸后去沫；然后放入花生米、老姜；
4）待猪蹄半熟时，将锅移至小火上，加精盐、油菜继续炖，等猪蹄烂后，起锅盛入汤碗，撒上葱花、 胡椒粉、味精即可。
功效：蛋白质、脂肪含量高，有补脾益气、补肾健体、滋胃养颜、助血脉、充乳汁之效。
孕妇炖汤食谱3：番茄土豆牛肉汤
材料：番茄50克、土豆150克、卷心菜50克、煮牛肉原汤750克；葱、姜末、精盐、香油适量
做法：
1）将土豆洗净去皮、切小丁。卷心菜洗净、切小片，番茄洗净，用开水烫下，剥皮、切小块；
2）将锅置火上，倒入牛肉汤，加葱姜末，倒入土豆和卷心菜，烧开后撇去浮沫；再倒入番茄， 继续烧8分钟，最后放入精盐调味，煮至土豆酥烂，淋上香油即可。
功效：汤香美、微酸，富含维生素C，滋补养人。
